Apa yang perlu dilakukan keluarga guna menjaga kehamilan ibu kala mewabahnya COVID-19? Berdasarkan data dari BKKBN tahun 2019, sekitar 4,8 juta ibu melahirkan tiap tahunnya di Indonesia. Sudah pasti dengan adanya pandemi virus COVID-19 ini, para ibu hamil pastinya cemas akan kesehatan diri dan bayinya. Nah, berikut ini adalah beberapa tips dan langkah yang bisa diambil para ibu hamil dan keluarga guna menjaga kehamilan kala wabah COVID-19.
1. Jaga kesehatan dan imunitas tubuh
Para ibu hamil diharapkan dapat mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang guna menjaga kehamilan kala mewabahnya COVID-19. Anda juga bisa mencoba aktivitas ringan seperti yoga atau senam hamil di rumah. Minumlah tablet penambah darah sesuai dosis yang dianjurkan. Komunikasikan pada keluarga untuk membantu menjaga kebersihan diri dan lingkungan di dekat Anda. Dan pastinya bersihkan dan desinfeksi permukaan benda yang biasa Anda sentuh secara rutin.
2. Cuci tangan sesering mungkin guna menjaga kehamilan dari COVID-19
Pastikan Anda selalu mencuci tangan setiap bepergian atau ke luar rumah, setelah menyentuh barang, setelah buang air, setelah makan, dan setelah berinteraksi dengan orang lain. Cuci tangan dengan air sabun dan air yang mengalir agar lebih efektif selama 20 detik lebih.
3. Yang perlu dilakukan jika Anda batuk atau pilek
Jika semisal Anda batuk atau pilek, pastikan Anda selalu menggunakan masker medis. Ini penting guna menjaga kehamilan kala mewabahnya COVID-19. Tutup hidung dan mulut ketika Anda batuk atau bersin. Usahakan untuk tinggal di rumah dan tidak beraktivitas di luar. Bila ada tanda bahaya menurut buku KIA, segera pergi ke dokter.
4. Gunakan masker medis dengan benar
Ibu hamil juga harus tahu cara menggunakan masker medis yang tepat. Pastikan masker menutupi hidung dan mulut tanpa ada celah seminimal mungkin. Hindari menyentuh masker saat digunakan. Ketika hendak melepas masker, buka dari belakang dan bagian dalam masker. Setelah dipakai, segera buang masker jika itu masker sekali pakai. Rusak masker sebelum dibuang agar tidak digunakan kembali oleh oknum yang tidak bertanggung jawab. Usahakan untuk menggunakan masker medis, karena masker kain tidak direkomendasikan.
5. Hindari hal-hal yang tidak perlu guna menjaga kehamilan dari COVID-19
Guna menjaga kehamilan, selama masa hamil para ibu disarankan untuk tidak berjabat tangan atau mencium pipi/tangan orang lain. Jangan menyentuh muka, mata, hidung, atau mulut sendiri sebelum cuci tangan. Hindari pertemuan dan kegiatan sosial dalam bentuk apapun di luar rumah, entah itu berbelanja atau kelas ibu hamil sekalipun. Selain itu, hindari juga kontak dengan hewan apapun.
Semoga Anda bisa menjaga kesehatan agar kehamilan Anda tetap berjalan dengan lancar hingga persalinan meski mewabahnya COVID-19. Untuk mengakses buku panduan Kesehatan Ibu dan Anak dari Kemenkes, Anda bisa mengunduhnya dengan klik link ini.