Apakah Anda sudah tahu langkah melakukan pijat bayi yang benar tanpa perlu membawanya ke tukang pijat? Bukan rahasia lagi jika pijat memang memiliki manfaat bagi kesehatan. Selain berguna untuk membuat otot menjadi rileks, pijat juga menjadi solusi untuk mengatasi penyakit ringan, seperti masuk angin dan sakit kepala, tanpa perlu mengonsumsi obat.
Tidak hanya untuk orang dewasa, pijat juga dipercaya memiliki manfaat bagi bayi. Selain dapat membuat bayi tidur lebih nyenyak, pijat bayi juga bermanfaat menambah daya tahan tubuh, menguatkan otot, dan merangsang perkembangan motorik bayi.
Selain itu, pijat bayi juga dapat meningkatkan kedekatan antara orang tua dan bayi serta menurunkan tingkat stress pada ibu. Oleh karena itu, daripada pergi ke tukang pijat, lebih baik ibu memijat bayinya sendiri di rumah. Selain bisa mendekatkan ibu dengan bayi, memijat bayi sendiri juga bisa menghemat pengeluaran.
Berikut adalah langkah-langkahnya!
1. Siapkan Tempat yang Nyaman
Karena pakaian bayi akan dilepas selama dipijat, penting untuk menyiapkan ruang yang hangat. Untuk menjaga suhu ruang agar tetap hangat, Fams bisa mengatur air conditioner pada suhu yang tidak terlalu dingin. Jika ruang tidak menggunakan AC, Fams bisa menutup pintu dan jendela ruangan agar tidak ada angin yang masuk.
Setelah itu, siapkan tempat untuk bayi berbaring untuk memulai langkah pijat bayi. Fams bisa menggunakan tempat tidur bayi atau lantai yang dilapisi handuk atau selimut yang halus.
2. Gunakan Minyak yang Aman Sebelum Memulai Langkah Pijat Bayi
Karena bayi mungkin akan memasukkan tangannya yang terkena minyak ke dalam mulutnya, Fams dianjurkan memilih minyak zaitun, minyak alpukat, atau jenis minyak yang aman jika tertelan.
Hindari penggunaan minyak kayu putih, karena jika tertelan dapat menyebabkan gejala keracunan seperti rasa mual, muntah, pusing, hingga gangguan pada pernapasan dan aliran darah. Hindari juga penggunaan minyak kacang, minyak almond, atau minyak lain yang dibuat dari makanan yang banyak menyebabkan alergi.
3. Lepaskan Pakaian Bayi Sebelum Melakukan Langkah Pijat Bayi
Baringkan bayi pada tempat yang telah dipersiapkan, lalu lepas pakaiannya. Fams bisa melepaskan semua pakaian bayi atau hanya menyisakan popoknya. Pilihlah cara yang akan membuat bayi merasa nyaman sebelum memulai langkah pijat bayi.
4. Pijat Bayi dengan Gerakan yang Lembut
Kondisi tubuh bayi tentunya sangat berbeda dengan kondisi tubuh orang dewasa. Oleh karena itu, jangan pernah memijat bayi dengan tekanan yang sama seperti saat memijat orang dewasa.
5. Lakukan Langkah langkah Pijat Bayi dari Kaki
Mulailah memberi pijatan dari kaki, yaitu mulai dari pangkal paha hingga ke bawah. Bagian tubuh ini adalah bagian yang paling tidak sensitif, sehingga paling baik untuk memulai pemijatan.
Tuang sedikit minyak ke telapak tangan, lalu gosok-gosok hingga terasa hangat di tangan Anda. Kemudian beri pijatan lembut mulai dari bagian paha lalu turun ke betis. Lanjutkan sampai ke bagian punggung kaki dengan gerakan memutar. Fams bisa memberi sedikit usapan saat memijat bagian pergelangan kaki sampai ke jari kaki.
Setelah itu, beralihlah ke bagian telapak kakinya. Gunakan ibu jari saat memijat area ini. Lakukan gerakan memutar untuk memijat. Pastikan untuk tetap melakukannya dengan tenaga yang lembut. Terakhir, pijat jari-jemarinya. Pijat jari dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, lalu tarik dengan lembut. Lakukan pada kesepuluh jarinya.
6. Langkah Pijat Lengan Bayi
Usai memijat bagian kaki, beralihlah ke bagian lengan. Mulai dari lengan bagian atas hingga ke pergelangan tangannya. Sesampainya di pergelangan tangan, putar bagian ini dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk dengan lembut.
Setelah itu, pijat telapak tangannya menggunakan ibu jari Anda. Seperti pada saat memijat bagian kaki, Fams juga bisa memijat jemarinya dengan cara yang sama.
7. Dada
Letakkan kedua telapak tangan Anda di atas dada si Kecil. Lalu pijat ke arah luar (samping kiri dan kanan) dengan sangat lembut. Kemudian, letakkan satu telapak tangan di bagian atas dadanya, lalu usap lembut ke arah bawah.
8. Punggung
Posisikan bayi dalam keadaan tengkurap, kemudian pijat area tulang belakang, dari leher hingga bokong. Akhiri pijat bayi ini dengan pijatan menyeluruh, dari bahu hingga kaki.
Setelah selesai, pakaikan popok dan bajunya kembali. Seiring dengan pertumbuhan bayi, Fams bisa menambahkan sedikit tekanan. Balita bisa menerima pijat yang sedikit lebih kuat dibandingkan dengan bayi yang lebih muda. Selamat mencoba!
Referensi:
Adrian, Kevin. 24 April 2018. Yuk, Pelajari Cara Pijat Bayi yang Benar.
Fahlevi, Reza. 2 Februari 2017. Waspada! Efek Minyak Kayu Putih Jika Tertelan.
Tsani, Tisyrin Naufalty. 7 Juni 2015. Pijat Bayi Dekatkan Orang Tua dengan Anaknya.
Zwitsal. 29 Juli 2917. Usia Aman dan Hal Penting Lainnya untuk Melakukan Pijat Bayi.